Erektionsproblemen vorbeugen

Immer wieder erreichen uns Fragen von (jüngeren) Männern, wie man am besten Erektionsproblemen vorbeugen kann. Das Risiko von dauerhaften Erektionsstörungen steigt ab einem Alter von 40 Jahren rapide, auch wenn zu beobachten ist, dass immer mehr junge Männer schon mit Potenzstörungen zu kämpfen haben. Moderne Potenzmittel, die sogenannten PDE-5-Hemmer, sind eine zuverlässige, effektive Hilfe gegen Erektionsprobleme, doch gesünder und preiswerter als Viagra rezeptfrei kaufen ist es, den Erektionsstörungen schon vorzubeugen.

Potenzprobleme, die im Alter aufgrund von inneren Erkrankungen auftreten kann man nicht vorbeugen. Liegen jedoch psychische Ursachen zugrunde, kann man jedoch sehr gut vorbeugen. Wichtig ist vor allem auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung. So langweilig es sich auch anhören mag, für ein gutes Sexleben im Alter spielt eine gesunde Ernährung eine große Rolle.

Bewegen Sie sich viel in der Natur und an der frischen Luft und treiben Sie reglmäßig Sport. Es ist nachgewiesen, dass gut durchtrainierte Menschen mehr Lust auf Sex verspühren. Vermeiden Sie den starken Kosnum von Alkohol und Nikotin. Achten Sie auf Ihr Gewicht. Übergewicht kann ebenso zu Potenzstörungen führen.

Leben Sie eine offene, ehrliche und vertrauensvolle Sexualität mit Ihrem Partner. Bauen Sie sich und Ihrem Partner kein Druck auf. Sprechen Sie mit ihm oder ihr über Ihre sexuellen Wünsche und Vorlieben. Finden Sie sexuelle Gemeinsamkeiten. Dann dürften Potenzprobleme in der Regel nicht auftreten.

Natürlich hört sich das leicht an – und ist im Alltag oft gar nicht so leicht umzusetzen. Doch fangen Sie einfach an, machen Sie den ersten Schritt und setzen Sie sich nicht gleich unter Druck, alles perfekt machen zu müssen. Es geht um Sie, um Ihren Körper, Ihre Gesundheit – nicht daram nicht mehr essen und trinken zu können was man will, nicht mehr den Lastern frönen zu dürfen.

Gesund leben um Erektionsproblemen vorzubeugen

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